Welche pflanzlichen Zutaten können Stress lindern?

Es gibt viele Stressfaktoren im täglichen Leben, die die Lebensqualität sowie die Beziehungen zwischen Menschen beeinträchtigen.
Nach einer Umfrage der American Psychological Association (APA) nennen 83 Prozent der amerikanischen Erwachsenen die Inflation als Stressfaktor.57 Prozent der Befragten gaben an, dass das Geld für ihre Ausgaben die Hauptursache für ihren finanziellen Stress ist.In derselben Umfrage gaben 27 Prozent der Erwachsenen an, dass der Stress, den sie erlebten, es ihnen unmöglich machte, zu funktionieren, darunter 46 Prozent unter 35 Jahren.76 Prozent gaben sogar an, dass ihr Stress ihre Gesundheit beeinträchtigt habe., Kopfschmerzen (38 Prozent), Müdigkeit (35 Prozent), Nervosität oder Angst (34 Prozent) und/oder Depressionen oder Traurigkeit (33 Prozent) verursachen.

Welche pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel können Stress lindern?
Pflanzen bieten bei der Bewältigung von Stress eine Vielzahl von Zutaten, und Marktforschungen zeigen, dass Verbraucher pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel aktiv kaufen.Laut HerbalGrams Kräutermarktbericht, unter Berufung auf Daten von NBJ, beliefen sich die Einzelhandelsverkäufe von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln im Jahr 2021 auf etwa 12,35 Milliarden US-Dollar, ein Anstieg von 9,7 Prozent gegenüber dem Gesamtumsatz des Vorjahres.

Ashwagandha

Die Studie ergab, dass die Pflanze in Tier- und Menschenversuchen Biomarker und Stresssymptome signifikant reduzierte.Dieses Kraut lindert Stress, indem es den Anstieg von Cortisol und Kortikosteron abschwächtDiese beiden Komponenten sind die wichtigsten Stresshormone bei Menschen und Nagetieren und werden während des Stress und des Spiels erhöht.Tiermodelle haben gezeigt, daß die Pflanze das Immunsystem stimulieren und Entzündungen reduzieren kann, die Immun- und Entzündungsbiomarker senken, die als Reaktion auf Stress stimuli erhöht werden.

Bacopa monnieri
Ein weiteres vielversprechendes Adaptogenkraut, das Stress und Stimmung unterstützen kann, ist Bacopa monnieri.Aber es gibt immer mehr Beweise, dass es auch Stress und Stimmung profitieren kannLaut SPINS zählte Pseudopurslane in den 52 Wochen bis zum 30. Oktober 2022 zu den meistverkauften Kräutern in der Kategorie kognitive Gesundheit.sowohl in natürlichen als auch in den gängigen MehrkanälenVorklinische Studien deuten darauf hin, dass Purslane neuroprotektiv sein kann.

Rhodiola rosea
Als Adaptogen gewinnt Rhodiola rosea zunehmend an Bedeutung in der Kategorie der Sporternährung, wo sie die Ausdauer des Körpers unterstützen und wiederherstellen kann.

Weichweizen
Ein weiterer vielversprechender Stressmittelbestandteil ist der Safran-Extrakt, der aus dem getrockneten Stigma von Safran (Crocus sativus L.) hergestellt wird, einem mehrjährigen Kraut der Iris-Familie.Placebo-kontrollierter, eine doppelblinde, parallele Gruppenstudie ergab, dass ein proprietärer Safran-Extrakt subklinische depressive Symptome reduzieren und die Stressresistenz erhöhen konnte.